Pilates ist ein durch Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967) gegründetes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – insbesondere der Rumpfmuskulatur, dem sog. „Powerhouse“.
Die Bewegungen zielen darauf ab, Kraft in unserer Mitte zu entwickeln als Schlüssel für eine gute Haltung und einen gesunden Rücken. Es erhöht die Körperwahrnehmung, verbessert die Bewegungskoordination und kräftigt langfristig die Beckenbodenmuskeln.
Pilates bezeichnete seine Methode als „Art of Contrology“, da die Balance zwischen Körper und Geist auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen beruht.
Die Pilates-Kurse werden immer im Block angeboten und bilden damit ein in sich abgeschlossenes Kurssystem. In einem Kurs werden maximal 11 Teilnehmer aufgenommen, was eine intensive Betreuung ermöglicht. Diese Blöcke finden immer zwischen den Ferien statt (z.B. vom Ende der Sommerferien bis zu den Herbstferien). Ein Quereinstieg ist immer möglich!
