Der Sonnengruß enthält alle Asanas (Körperhaltungen), die deinen gesamten Körper anregen und kräftigen. Er steigert deine Spannkraft und vertreibt Müdigkeit und Schläfrigkeit. Dein Flow entsteht durch die wiederholte Anreihung von gleichen Asana-Abfolgen. Das Ergebnis ist ein Fokussieren auf dich und auf deinen Körper, ganz ohne Ablenkung.
Diese Morgenpraxis ist für alle geeignet, die ihren Körper dehnen und kräftigen wollen. Du fühlst dich geerdet und kommst ganz bei dir selbst an.
Die 108 Sonnengrüße werden gesplittet in 3 Einheiten a´ 36 Sonnengrüßen die einem bestimmten Thema gewidmet sind, oder die mit Affirmationen begleitet werden.
Diese Sonnengrußreihe findet im Freien und nur bei schönem Wetter statt. Bei Regen wird die Sonnengrußreihe auf einen anderen Tag verschoben.